تعریف یوگا:
کلمه یوگا عبارتی سانسکریت است که به معنای اتحاد و یکی شدن است. منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن می باشد.
تمرینات یوگا شامل فعالیت هایی است که توجه خاصی به تنفس می شود. تمرینات یوگا باعث انعطاف اندام ها، کارکرد بهتر اعضای بدن، کاهش استرس و افزایش شادی درون در افراد می شود.
تاثیر یوگا بر بدن:
- انعطاف عضلات و اندامها
- متعادل شدن ترشح هورمونها
- تنظیم ضربان قلب
- تنفس بهتر
- خون رسانی سریعتر
تاثیر یوگا بر ذهن:
تمرینات یوگا باعث می شود بدن اندروفین بیشتری تولید کند و باعث کاهش اضطراب و استرس و تنش شود و مشکلات ذهنی و استرس را به حداقل برساند.
با انجام یوگا به راحتی می توان بر اضطراب، افسردگی، استرس، بی قراری، ضعف حافظه و … غلبه کرد و مشکلات روحی و روانی را درمان کرد.
تاثیر یوگا بر روح و روان:
تمرینات یوگا باعث می شود به مرور درون را به آرامش برساند.
راحت ترین، سریع ترین روش برای داشتن ذهنی آرام و پر نشاط انجام تمرینات یوگا بطور مدام و مستمر است.
آیا یوگا باعث کاهش التهاب مفاصل میشود؟
طی تحقیقات و پژوهش های انجام شده در سالهای اخیر پژوهشگران به نتایج قابل ذکری از تاثیر یوگا بر کاهش التهاب مفاصل دست و روماتوئید پیدا کردند.
همچنین به طور چشمگیری بهبود خلق و خو و کاهش سطح اضطراب و تنش را شاهد بودند.
یوگا یک سبک زندگی است
مریم یک یوگا کار است که سالها به دلیل روماتیسم و درد مفاصل ایبوپروفن مصرف میکرده.او میگوید بعد از یک تصادف اتومبیل و جراحت های بسیاری که برایش پیش آمد با یوگا آشنا شده است.او در دوران نقاهتش یوگا را به عنوان معجزه ی زندگی اش یاد می کند و میگوید یوگا زندگی اش را باز آفرینی کرده است.او میگوید در یوگا به همه ی نیازهای سبک زندگی سالم میتواند چهارچوب و نظم و فرآیند بدهد .او میگوید نظم و ریتم زندگی اش با یوگا برای همیشه روشن و منظم و خوشایند شده است.
آرژین و یوگا:
کمپرس آرژین یک انتخاب بی نظیر برای انجام تمرینات یوگا می باشد. به این صورت که با گرما بخشی به نواحی بدن میتواند اثرات تمرینات یوگا را چندین برابر کند.