آموزش
یوگا چیست و آیا می تواند باعث کاهش درد و التهاب مفاصل شود؟
تیر
تعریف یوگا:
کلمه یوگا عبارتی سانسکریت است که به معنای اتحاد و یکی شدن است. منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن می باشد.
تمرینات یوگا شامل فعالیت هایی است که توجه خاصی به تنفس می شود. تمرینات یوگا باعث انعطاف اندام ها، کارکرد بهتر اعضای بدن، کاهش استرس و افزایش شادی درون در افراد می شود.
تاثیر یوگا بر بدن:
- انعطاف عضلات و اندام‌ها
- متعادل شدن ترشح هورمون‌ها
- تنظیم ضربان قلب
- تنفس بهتر
- خون رسانی سریعتر
تاثیر یوگا بر ذهن:
تمرینات یوگا باعث می شود بدن اندروفین بیشتری تولید کند و باعث کاهش اضطراب و استرس و تنش شود و مشکلات ذهنی و استرس را به حداقل برساند.
با انجام یوگا به راحتی می توان بر اضطراب، افسردگی، استرس، بی قراری، ضعف حافظه و … غلبه کرد و مشکلات روحی و روانی را درمان کرد.
تاثیر یوگا بر روح و روان:
تمرینات یوگا باعث می شود به مرور درون را به آرامش برساند.
راحت ترین، سریع ترین روش برای داشتن ذهنی آرام و پر نشاط انجام تمرینات یوگا بطور مدام و مستمر است.
آیا یوگا باعث کاهش التهاب مفاصل میشود؟
طی تحقیقات و پژوهش های انجام شده در سالهای اخیر پژوهشگران به نتایج قابل ذکری از تاثیر یوگا بر کاهش التهاب مفاصل دست و روماتوئید پیدا کردند.
همچنین به طور چشمگیری بهبود خلق و خو و کاهش سطح اضطراب و تنش را شاهد بودند.
آرژین و یوگا:
کمپرس آرژین یک انتخاب بی نظیر برای انجام تمرینات یوگا می باشد. به این صورت که با گرما بخشی به نواحی بدن میتواند اثرات تمرینات یوگا را چندین برابر کند.
